もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ 作者:石本 哲郎 KADOKAWA Amazon ヘルシーカンパニー イヌリン 2kg 水溶性食物繊維 ヘルシーカンパニー Amazon しばらく間空いてしまいましたー！ 先週から怒涛の外食続き、プラス生…

こんばんは！ いきなりですが、絶賛減量停滞期です(^O^) まぁ生理前だから仕方ないと思いつつ、今週は外食オンパレードだから、ちょっと減らしておきたかったんだよなぁ。でも、昨日のあてはならないって言っていた体脂肪は1％減っていた！ 停滞期だと、さら…

間が空いてしまいましたー。 生理前に入ってしまったので、減りにくい時期ではありますが、地道にカロリー調整と、筋トレ、有酸素運動をしながら、どうにかリバウンドしないで踏みとどまっています。なんとか今月も1.５キロくらいは落としたい！ 外食を断ろ…